Para ti, adulto/a
Permítele expresar su enojo de forma segura y no lo castigues por sentirlo. Recuérdale que todas las emociones son válidas, pero que no está bien lastimar a otros ni a sí mismo. Puedes acompañarlo a apretar una almohada, contar hasta 10 o moverse para liberar la tensión.
Cuando se calme, hablen sobre qué provocó el enojo y ayúdale a entender que esta emoción indica que algo no está bien. Es importante primero calmar el cuerpo, ya que sin calma no hay capacidad de razonar.
Pasos recomendados:
Expresar el enojo sin hacer daño: “estoy enojado, necesito pausar”.
Tomar un momento para calmarse antes de actuar.
Identificar qué lo causó.
Pensar en soluciones adecuadas para manejar la situación.
Acompáñalo a aprender que puede sentir, calmarse y luego actuar de mejor manera. Así desarrolla herramientas para gestionar su enojo y responder con mayor control y seguridad.
Cómo ayudar a tu niño que está enojado/a
🤚 Permite que exprese su enojo de forma segura: apretar una almohada, saltar o contar hasta 10.
🧘 No lo castigues por sentir enojo — es una emoción normal. Ayúdalo a canalizarla, no a suprimirla.
🗣️ Cuando se haya calmado, hablen sobre qué provocó el enojo y cómo puede manejarlo diferente la próxima vez.
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